Ed Sheeran dream is coming soon

13. července 2017 v 15:50 | Genie |  Me myself & I
Chcem sa s vami podeliť o niečoz čoho som najviac šťastná. Kúpila som si 2 lístky na Eda Sheerana, na koncert, ktorý sa uskutoční o rok vo Viedni..
Dúfajme, že sa dovtedy nikč nepokazíí .. Ak ide aj niekto z vás určite mi napíšte !!:)
Superthumb
Superthumb
 

Cyprus fairytale

10. července 2017 v 0:31 | Genie |  Traveling
Ahojte, som tu po dlhšej dobe s člankom s cestovateľskou tématikou. Dnes vám chcem priblížiť zatiaľ môj najpodarenejší výlet ever- CYPRUS.
Na Cyprus som cestovala s mojou najlepšou kamarátkou a tentokrát aj rodičmi. Odlietali sme z Bratislavy do Tureckej Antalye a z tadiaľ na Severný Cyprus. Ako možno viete Cyprus je rozdelený na Severný (patrí Turecku) a Južný (ten patrí Grécku).
Opäť začnem cestou. Prvou chybou bolo, že som si na cestu do lietadla obliekla dlhé legíny, keďže mi v ňom vždy zvykne bývať chladno, no pri vystúpení na Cypre, kde bola pocitová teplota 40 stupňov a ani jeden obláčik na oblohe som to hneď oľutovala.
Neviem prečo, vždy sa mi zaryjú prudko do pamäti cesty z letiska na ubytovanie. Možno preto, že to je taká malá prehliadk mesta/krajiny zadarmo. Cez okná autobusu som videla domy (bez plotov a brán), sem tam nejaký obchod, umývačku áut, palmy a veľkú púšt po pravej strane, kde sa sem tam nachádzali rozostavané budovy- ako nám bolo povedané hotely.
Superthumb
Superthumb

Prvý dojem z ubytovanie nebol nič moc, no časom sa to len zlepšovalo. Ale čo ma na Cypre dostalo najviac bolo more. Dovtedy som si myslela že tyrkysové more s bielym pieskom a čistučkou vodou je len gýč z Tumblr, ale nie je. Teplota vody bola vysoká, čo niekomu mohlo vadiť, že sa nešiel do vody osviežiť (ale na to tam boli bazény a sprchy), mne to vyhovovalo.
Ďaľšia vec ktorou si ma Cyprus tak získal boli ľudia. Možno to bola len náhoda, ale domorodci boli úplne skvelí, vyžarovalo z nich šťastie a spokojnosť. Na Cyprus sa plánujem vrátiť čím skôr to len pôjde:) Chcela by som navštíviť aj tú južnú časť.
A ešte aby som nezabudla spomenúť, pre mňa jedno z najdôležitejších faktorov dovoleniek=jedlo, má odomňa 10/10 bodov.
Superthumb
island+cyprus image

Summer is coming <3

15. června 2017 v 17:02 | Genie |  Me myself & I
Ahojte! Mrzí ma že som sa tu cez dva mesiace vôbec neukázala. No konečne mám v škole všetky testy hotové. Keďže sa leto blíži nezastaviteľnou rýchlosťou, k tomu patria aj články na blogu, lepšie stravovacie návyky ako počas rušných dní v škole a v práci. V lete by som chcela viac cestovať, viac cvičiť, brigádovať a ako som spomínala aj sa lepšie stravovať. Prvý článok mám už rozpísaný, tak dúfam že sa naň aj niekto mrkne. Ja sa teraz idem mrknúť na blogy AFFS ( ak mi ešte nejaké ostali). :DD
beachbeach
beachinspiration
SuperthumbSuperthumb
 


About me

11. dubna 2017 v 19:54 | Genie |  Me myself & I
Tento blog mám už dlhši dobu a presne včera mal 2 roky <3. Za tie 2 roky som tu nevenovala ani 1 článok sebe a chcela by som vám toho o sebe povedať viac, aby ste si vedeli spraviť lepší obraz, aj keď cez PC to nikdy nie je ono. Tak tu sú, aj keď úplné maličkosti :)
Predstavte si dievča vysoké 173 cm, s viac vyšportovaným lavým lýtkom ako pravým a väčším bicepsom na pravej ruke (len kvôli tenisu), dlhými špinavo-blond vlasmi a malými modrými očami. V škole som väčšinou tá tichšia, no keby ste ma stretli s priateľmi vonku je to značný rozdiel.
Milujem jar a leto, vôňu čerstvo pokosenej trávy (aj keď vždy potom kýcham), farebné a pekne upravené zošity, vôňu nových knih, pocit po poriadnom tréningu, a najviac zo všetkého milujem svoju rodinu <3. Som poriadne náladový človek a keď či už do cvičenia alebo celkovo života nemám motiváciu, je to so mnou náročné.

Favourites:
  • seriály: Grey´s anathomy, Pretty little liars, The big bang theory, 13 reasons why, Gilmore girls...
  • music: Troye Sivan- album BLUE, Ed Sheeran, Nickelback, Tupac...
  • šport: tenis, snowboard, lyže, korčulovanie, tanec, gymnastika...
  • knihy: Harry Potter, Najviac odporúčam knihu od Kristíny Lovasovej "Kamaráta nebozkávaj", Gossip Girl (knihy sa mi páčia viac ako seriál, ale aj ten je super)
  • miesta: Maldivy, Bali, Tatry, Miami...
  • farby: sivá, bledoružová, biela, bledomodrá
beach, summer, and girl image

Ready to grow

5. dubna 2017 v 11:00 | Genie |  Me myself & I
Vzhľadom na to, že som už viac ako týždeň zatvorená doma kvôli chorobe, nemám motiváciu písať článok o cvičení, to príde keď sa konečne dostanem z bytu do gymu alebo aspoň na čerstvý vzduch. Včera som si dala nabiť svoj fitbit, ale bohužial keď mám na ňom za deň ledva viac než 1000 krokov, dala som ho radšej z ruky dole . Zajtra by som mala už ísť do školy a v piatok na tréning, tak sa aj teším.
Keďže som už dopozerala všetky série seriálov na ktoré som sa tak tešila, ostalo mi len čítať knihu a nad všetkým ešte viac rozmýšlať.. O tom ako sa nad všetkým zamýšlam a relaxujem, bude tento článok.

Ako to u mňa teraz vyzerá?
Každé ráno vstanem, spravím si raňajky a môže mi trvať aj 30 minút kým ich zjem a nikto ma nenaháňa, som si doma sama sebe pánom (keďže ostatní sú buď v práci alebo tak..), potom si môžem napustiť bublinkový kúpeľ, zacvičiť si jógu, meditovať.... Robiť hocičo na čo mám chuť..

Poobede si vypýtam učivá od spolužiakov, ale len tie ktoré viem že odomňa budú učitelia vyžadovať. No keď zo dňa, kedy boli kamaráti v škole do 15:00 si opíšem 3 strany učiva zistím, aký nedomyslený je ten náš školský systém,a keď počúvam od výmenných študentov zo zahraničia ako škola funguje u nich, niekedy im naozaj závidím, ale to som odbočila.

Jednoducho povedané, keď sa zrazu nenaháňam a mám tú možnosť (aj keď vďaka chorobe) spomaliť, uvedomím si koľko vecí si ani nevšímam, ako málo času venujem samej sebe... Potom prichádzajú aj tie zranenia zo športu a zo stresu. Konečne som sa zamyslela nad tým,akým smerom by som si priala aby sa môj život posúval ďalej.
V mojom okolí (najmä v škole) sú ľudia, ktorých som pomenovala ako Vyciciavačov energie. Zrazu som bez nich, neoxidujú okolo mňa a ja sa cítim kľudnejšia, pokojnejšia a šťastnejšia. A keďže je to škola, nemôžem sa ich zbaviť, ale môžem ich ignorovať a nepripúšťať si ich k sebe. A presne to sa chystám urobiť.

Chcem sa posunúť, najmä tak vnútorne ďalej, neodsudzovať druhých, vyciciavačom nedovoliť aby ma vyciciavali :D :D, nájsť si viac času pre seba, vedieť si aj oddýchnuť, nestresovať sa nad vecami, ktoré nemôžem ovlyvpniť a ktoré sú nepodstatné.
Týždeň mimo od všetkých, len sama so sebou, mi dal veľa, najmä keď sa takmer po roku na chvílu zastavíte a zamyslíte, že sa nonstop len niekam a za niečím naháňate.
art, flowers, and yourself image

Triedenie spriatelených blogov

5. dubna 2017 v 10:28 | Genie |  Favourites blogy
Ahojte! Veľa z blogov, ktoré mám pridané medzi spriatelenými už môj blog nejaký ten piatok nenavštívili, mnohé z nich sa už aj zrušili, tak by som si to chcela vytriediť. Táto kontrola bude trvať týždeň, do 12.4.2017 :) Určite sa zapíšte do komentáru pokiaľ chcete ako SB ostať, stačí napísať že Chcem ostať v Sb..alebo niečo aby som vedela:) <3 Ďakujem

Lakt-free

27. března 2017 v 21:15 | Genie |  Bornfit club <3
Článkov je teraz menej a mňa to naozaj mrzí ale je pre mňa náročné skĺbiť školu, tréningy a priateľa dokopy.. (áno priateľa.. sme opäť spolu waaaaa<33333, teším sa moc, pretože až po hádkach a rozchode som zistila, čo ten človek pre mňa v skutočnosti znamená..)
Dnes by som chcela napísať niečo o konzumácii mliečnych výrobkov, konkrétne laktózy, ktorej sa v poslednej dobe mnoho ľudí vyhýba.. Aký mam na to názor ja?
Ja osobne som prestala konzumovať kravské mlieko v júli 2016 z dôvodu akné. Mnohí známi mi to odporúčali, vraj sa mi zlepší pleť ... Pleť sa zlepšila, ale ktovie či naozaj od tohto, pretože mne slniečko a vitamín D veľmi prospievajú :) Schudla som za 2 mesiace 3-4 kg tým, že som vynecháavala sladkosti a všetky potraviny, kde sa laktóza nachádzala. Takisto som musela upustiť od proteínov, pretože veganským som na chuť neprišla ..:) Asi po 3-4 mesiacoch sme si domov objednali pizzu, na ktorej bolo strašne veľa syru, ale už som neodolala, povedala som si šak to je len jedna pizza.. Lenže môj žalúdok si tak odvykol tráviť takéto ťažšie potraviny, že to aj hneď išlo von. Už sa to lepší, žalúdok sa dostáva do formy keď po trištvrte roku zaraďujem občas aj laktózové výrobky. Pleť nie je nič moc, ale lepšie ako predtým, každopádne sa pokazenie si žalúdku to nestálo. Okrem toho, pokiaľ nemáte vyslovene intoleranciu, nevynechávajte mliečne výrobky, sú v nich bielkoviny, vápnik, ktorý vám spevňuje kosti a kopu ďalších substrátov.. "Milujem" tie fit dievčatá, ktoré su ako paličky, nejedia cukor, lepok, laktózu.. pomaly nič ale tvária sa aký zdravý životný štýl vedú. Na schudnutie je to určite cesta, ale nie dlhodobá a vynechávať pomaly všetko pretože všetko je jed.. Jedlo nie je jed, majme ho radi <3 a papajme s radosťou to čo môžme a čo nám neškodí. ❤

March weakness

18. března 2017 v 17:40 | Genie |  Me myself & I
Ahojte, pišem článok skoro po dvoch týždňoch a chcem sa hlavne ospravedlniť, že som to tu tak zanedbala, ale v škole to je poriadne rošambo.. veď viete vzdelanie je prvoradé :D Stále nejaké testy, skúšania a podobne. Dokonca nacvičujem program na jednu benefičnú akciu a mnohokrát sú skśšky práve cez školu, čiže aj zameškávam. Nechcem sa vyhovárať, ale naozaj si teraz prechádzam ťažším obdobím, no súkromie sem ťahať nebudem. Do cvičenia je momentálne aj celkom slušná motivácia, ale nič z toho, keďže som si na minulotýždňovom tréningu natiahla sval v chrbte. Už 4 dni som sa ani nepohla, a trénovanie mi moc chýba.. Idem obehnúť vaše blogy, čo máte aj vy nové:) Onedlho bude poriadny článok ma veľmi zaujímavú tému, ktorý som si už dlhšie chystala:)

Ako často jedávať?

5. března 2017 v 18:31 | Genie |  Food
Veľa z nás sa určite trápi nad tým, ako často by sme mali jedávať. Existujú rôzne články, ktoré hovoria o tom, ako je častejšie stravovanie lepšie, pretože zrýchluje metabolizmus. Niektorí ľudia do seba hádžu malé jedlá, aj keď sú vôbec neni hladní, len aby ich metabolizmus neplakal a nespomalil sa. Hah, to mi príde vtipné.
Ja jedávam 6-7x denne, malé porcie jedál, ale nie je to kvôli tomu, že to zrýchľuje metabolizmus. Milujem jedlo, a keby si poviem, že môžem len 3 jedlá denne, asi by som to vydržala pár dní, a potom by som sa hystericky prežrala.
Je pravda že častejšie stravovanie má vplyv na thermic effect of food (termický efekt jedla), čo je energia vynaložená počas trávenia skonzumovanej potravy, ale spomínaný termický efekt jedla priamo súvisí s počtom skonzumovaných kaloŕii. Čiže jedením menšieho počtu kalóríí zrýchliš svoj metabolizmus viackrát o menej, ale jedením väčšieho počtu kalóríí zrýchliš metabolizmus menejkrát o viac. Z tohto hľadiska by podľa zatiaľ vykonaných štúdii malo to byť úplne jedno. Pokiaľ vám viac vyhovuje najesť sa do sýtosti cca 3x denne, kľudne tak robte:) Mne to zase príde ako preťaženie žalúdka, keby som do úplne prázdneho žalúdka zrazu nahádzala tretinu svojho denného príjmu, preto jedávam častejšie pomenej. :)
Dôležitá je aj pravidelnosť. Pokiaľ budete jedávať viac dní v tých istých časových úsekoch, vaše telo bude vedieť že čoskoro jedlo dostane a nebude siukladať tuk do zásoby.
healthy, motivation, and quote image

Tour de Egypt

25. února 2017 v 21:13 | Genie |  Traveling
Cítim sa tak neskutočne skvele, čo sa týka blogu a článkov, ktoré mám naplánované..A veľmi sa teším z toho že sa blíži jar, všetko je hneď veselšie hah. Dnes som sa rozhodla napísať druhý článok do novej rubriky-cestovanie. Nechcem aby bol tento blog úplne jednotvárny:) Chcem sa vás ešte spýtať, či aj vám neukazuje návštevnosť blogu, keď na to totiž kiknem ukáže mi aj na mobile aj pc že "something went wrong" :/..
fashion, girl, and egito image

Do Egyptu som sa spolu so svojou kamarátkou a rodičmi vybrala počas jedných veľkonočných prázdnin. Keď sme vystúpili na letisku ovalila nás neskutočná horúčava a aj príjemné slnečné lúče. Z letiska sme sa potrebovali dostať do nášho rezortu, kde sme mali stráviť nasledujúce dni. Prišiel pre nás autobus, kde bola klimatizácia pustená tak silno, že som myslela že zmrznem a dostanem všetky možné zápaly. Keďže bolo ráno, spať sa mi nechcelo a celú cestu som pozerala von oknom na krajinu. Autobusom sme išli viac než dve hodiny. Bolo to obdobie asi rok, možno menej potom, ako boli v Egypte tie rôzne nepokoje kedy ľudia bojovali a štrajkovali a neviem čo všetko. Išli sme po dlhej ceste a okolo nás nebolo nič len samá púšť všade. To by bolo ešte fajn, ale všade v piesku bol hrozný bordel, gumy od áut, kusy sklá, no rôzne veci aké vás len napadnú by ste tam našli. Toto by sa tiež ešte dalo, ale keď som pri ceste uvidela postavené rôzne "bunkre" a skrýše a diery v piesku, v ktorých boli skrytý "vojaci" so "samopalmi" .. Tie úvodzovky majú mať zmysel.. pretože to píšem tak ako som to videla hah ... NO strach som mala obrovský :D
Teraz tá krajšia časť... TO more , konkrétne červené more!!! Jednoducho paráda.. tak čisté, priezračné.. Chodievala som sa potápať, šnorchlovať a odporúčam to každému kto pôjde do Egyptu. Bývala som v Hurghade v resorte, kde boli všetci pracovníci veľmi ale naozaj veľmi milý :D Niekedy až moc, ale za to sú asi plateníí... Takisto v takýchto ***** rezortoch je jedlo úplne úžasné a pocit, že si môžes dať 12 dní na večeru vždy to na čo máš chuť ach.. Ako by som sa tam teraz vrátila :)
adventure, ocean, and diving image holiday, Plaza, and sea image

Kam dál