Tenis

8. září 2017 v 21:45 | Genie |  Tenis
Opäť som sa rozhodla, že do svojho milovaného blogííku niečo pridám a tentokrát to bude Tenisová rubrika. Možno niektorí z vás viete že sa venujem tenisu a chcela by som to prepojiť aj s týmto blogom, že občas napíšem niečo aj o tom. Z turnajov, tréningov, zápasov atď. V menu je ikonka tenisovej loptičky, takže tam sa bude tenisová časť nachádzať.
Ďalej som sa rozhodla, že začnem opäť nosiť svoj fitbit náramok. Za prvé mi ho je ľúto, keď je len tak hodený doma v šuflíku a chcela by som sem vždy na konci týždňa, práve do fitrubriky pridávať svoje aktivity jedálničky.. Takže od pondelka idem na to :D
Nike women's running shoes are designed with innovative features and…
 

fit diary #3

28. srpna 2017 v 13:14 | Genie |  Fit diary
Na tejto rubrike som si najviac zakladala vždy počas blogovania a teraz zistím že som sa na ňu úplne vykašlala a stále som písala len články o niečom konkrétnom..
Koniec leta sa blíži vesmírnou rýchlosťou a ja sa s tým nie a nie stotožniť. Keby sa aspoň 1 alebo 2 týždne navyše dali pridať.:(
Je vtipné, že práve počas leta, kedy sa človek neučí, má dovolenku a podobne, som ja začala najjviac makať. Začala som byť oveľa viac organizovaná ako pred letom. Dokonca som objavila svoje nové "hobby", ktorým sú TO DO LISTY. Diáriky, zápisníky to bolo vždy moje. Tráviť čas v papierníctvea vyberať čo najkrajšie farebné kombinácie. Už teraz sa neviem dočkať ako si budem plánovať tréningový program počas nového školského roka. V lete som sa nevedela dokopať k noseniu môjho fitbit náramku, čiže sem svoje vypotené kalórie a zabehnuté km nemôžem postnúť. Tak aspoň nejaké obrázky a fotky ak sa tu nájde taký istý úchyl na To Do Listy, diariky a pod. ako ja:)) Užite si posledný týždeň prázdnin a buďte šťastní.. <3
Social media passwords page.
14141913_10210134180693380_9018101996669032698_n.jpg (768×960)
Bullet Journal More
Visit the post for more. More

Feelin´ fit in different meaning -> relationships

13. srpna 2017 v 17:57 | Genie |  Me myself & I
Ahojte! Opäť po dlhšej dobe sa ozývam s takým trošku osobnejším článkom. Viem že na začiatkoch tohto blogu som ten výraz "fit" považovala čisto fyzicky, ale čím som staršia zisťujem aké dôležité je byť fit po mentálnej/psychickej stránke. Asi som to ešte nespomínala, ale som napoli Američanka, preto sa mi lepšie vyjadruje po anglicky. Tento článok som napísala dávnejšie ako sa hovorí na "1 dych" a len som spísala svoje pocity. Rozhodla som sa že to uverejním aj na svoj blog. Témou sú vzťahy, ktoré mi v poslednej dobe zamotávajú hlavu asi najviac. A o tom ako ja vidím svoj vzťah, ktorý nie je ani z ďaleka ideálny, ale neviem čo s ním.. Vlastne ani neviem o čom som písala, len zmixované myšlienky do jedného odstavca..
Self love baby #entrepreneurquotes #kurttasche
 


Ed Sheeran dream is coming soon

13. července 2017 v 15:50 | Genie |  Me myself & I
Chcem sa s vami podeliť o niečoz čoho som najviac šťastná. Kúpila som si 2 lístky na Eda Sheerana, na koncert, ktorý sa uskutoční o rok vo Viedni..
Dúfajme, že sa dovtedy nikč nepokazíí .. Ak ide aj niekto z vás určite mi napíšte !!:)
Superthumb
Superthumb

Cyprus fairytale

10. července 2017 v 0:31 | Genie |  Traveling
Ahojte, som tu po dlhšej dobe s člankom s cestovateľskou tématikou. Dnes vám chcem priblížiť zatiaľ môj najpodarenejší výlet ever- CYPRUS.
Na Cyprus som cestovala s mojou najlepšou kamarátkou a tentokrát aj rodičmi. Odlietali sme z Bratislavy do Tureckej Antalye a z tadiaľ na Severný Cyprus. Ako možno viete Cyprus je rozdelený na Severný (patrí Turecku) a Južný (ten patrí Grécku).
Opäť začnem cestou. Prvou chybou bolo, že som si na cestu do lietadla obliekla dlhé legíny, keďže mi v ňom vždy zvykne bývať chladno, no pri vystúpení na Cypre, kde bola pocitová teplota 40 stupňov a ani jeden obláčik na oblohe som to hneď oľutovala.
Neviem prečo, vždy sa mi zaryjú prudko do pamäti cesty z letiska na ubytovanie. Možno preto, že to je taká malá prehliadk mesta/krajiny zadarmo. Cez okná autobusu som videla domy (bez plotov a brán), sem tam nejaký obchod, umývačku áut, palmy a veľkú púšt po pravej strane, kde sa sem tam nachádzali rozostavané budovy- ako nám bolo povedané hotely.
Superthumb
Superthumb

Prvý dojem z ubytovanie nebol nič moc, no časom sa to len zlepšovalo. Ale čo ma na Cypre dostalo najviac bolo more. Dovtedy som si myslela že tyrkysové more s bielym pieskom a čistučkou vodou je len gýč z Tumblr, ale nie je. Teplota vody bola vysoká, čo niekomu mohlo vadiť, že sa nešiel do vody osviežiť (ale na to tam boli bazény a sprchy), mne to vyhovovalo.
Ďaľšia vec ktorou si ma Cyprus tak získal boli ľudia. Možno to bola len náhoda, ale domorodci boli úplne skvelí, vyžarovalo z nich šťastie a spokojnosť. Na Cyprus sa plánujem vrátiť čím skôr to len pôjde:) Chcela by som navštíviť aj tú južnú časť.
A ešte aby som nezabudla spomenúť, pre mňa jedno z najdôležitejších faktorov dovoleniek=jedlo, má odomňa 10/10 bodov.
Superthumb
island+cyprus image

Summer is coming <3

15. června 2017 v 17:02 | Genie |  Me myself & I
Ahojte! Mrzí ma že som sa tu cez dva mesiace vôbec neukázala. No konečne mám v škole všetky testy hotové. Keďže sa leto blíži nezastaviteľnou rýchlosťou, k tomu patria aj články na blogu, lepšie stravovacie návyky ako počas rušných dní v škole a v práci. V lete by som chcela viac cestovať, viac cvičiť, brigádovať a ako som spomínala aj sa lepšie stravovať. Prvý článok mám už rozpísaný, tak dúfam že sa naň aj niekto mrkne. Ja sa teraz idem mrknúť na blogy AFFS ( ak mi ešte nejaké ostali). :DD
beachbeach
beachinspiration
SuperthumbSuperthumb

About me

11. dubna 2017 v 19:54 | Genie |  Me myself & I
Tento blog mám už dlhši dobu a presne včera mal 2 roky <3. Za tie 2 roky som tu nevenovala ani 1 článok sebe a chcela by som vám toho o sebe povedať viac, aby ste si vedeli spraviť lepší obraz, aj keď cez PC to nikdy nie je ono. Tak tu sú, aj keď úplné maličkosti :)
Predstavte si dievča vysoké 173 cm, s viac vyšportovaným lavým lýtkom ako pravým a väčším bicepsom na pravej ruke (len kvôli tenisu), dlhými špinavo-blond vlasmi a malými modrými očami. V škole som väčšinou tá tichšia, no keby ste ma stretli s priateľmi vonku je to značný rozdiel.
Milujem jar a leto, vôňu čerstvo pokosenej trávy (aj keď vždy potom kýcham), farebné a pekne upravené zošity, vôňu nových knih, pocit po poriadnom tréningu, a najviac zo všetkého milujem svoju rodinu <3. Som poriadne náladový človek a keď či už do cvičenia alebo celkovo života nemám motiváciu, je to so mnou náročné.

Favourites:
  • seriály: Grey´s anathomy, Pretty little liars, The big bang theory, 13 reasons why, Gilmore girls...
  • music: Troye Sivan- album BLUE, Ed Sheeran, Nickelback, Tupac...
  • šport: tenis, snowboard, lyže, korčulovanie, tanec, gymnastika...
  • knihy: Harry Potter, Najviac odporúčam knihu od Kristíny Lovasovej "Kamaráta nebozkávaj", Gossip Girl (knihy sa mi páčia viac ako seriál, ale aj ten je super)
  • miesta: Maldivy, Bali, Tatry, Miami...
  • farby: sivá, bledoružová, biela, bledomodrá
beach, summer, and girl image

Ready to grow

5. dubna 2017 v 11:00 | Genie |  Me myself & I
Vzhľadom na to, že som už viac ako týždeň zatvorená doma kvôli chorobe, nemám motiváciu písať článok o cvičení, to príde keď sa konečne dostanem z bytu do gymu alebo aspoň na čerstvý vzduch. Včera som si dala nabiť svoj fitbit, ale bohužial keď mám na ňom za deň ledva viac než 1000 krokov, dala som ho radšej z ruky dole . Zajtra by som mala už ísť do školy a v piatok na tréning, tak sa aj teším.
Keďže som už dopozerala všetky série seriálov na ktoré som sa tak tešila, ostalo mi len čítať knihu a nad všetkým ešte viac rozmýšlať.. O tom ako sa nad všetkým zamýšlam a relaxujem, bude tento článok.

Ako to u mňa teraz vyzerá?
Každé ráno vstanem, spravím si raňajky a môže mi trvať aj 30 minút kým ich zjem a nikto ma nenaháňa, som si doma sama sebe pánom (keďže ostatní sú buď v práci alebo tak..), potom si môžem napustiť bublinkový kúpeľ, zacvičiť si jógu, meditovať.... Robiť hocičo na čo mám chuť..

Poobede si vypýtam učivá od spolužiakov, ale len tie ktoré viem že odomňa budú učitelia vyžadovať. No keď zo dňa, kedy boli kamaráti v škole do 15:00 si opíšem 3 strany učiva zistím, aký nedomyslený je ten náš školský systém,a keď počúvam od výmenných študentov zo zahraničia ako škola funguje u nich, niekedy im naozaj závidím, ale to som odbočila.

Jednoducho povedané, keď sa zrazu nenaháňam a mám tú možnosť (aj keď vďaka chorobe) spomaliť, uvedomím si koľko vecí si ani nevšímam, ako málo času venujem samej sebe... Potom prichádzajú aj tie zranenia zo športu a zo stresu. Konečne som sa zamyslela nad tým,akým smerom by som si priala aby sa môj život posúval ďalej.
V mojom okolí (najmä v škole) sú ľudia, ktorých som pomenovala ako Vyciciavačov energie. Zrazu som bez nich, neoxidujú okolo mňa a ja sa cítim kľudnejšia, pokojnejšia a šťastnejšia. A keďže je to škola, nemôžem sa ich zbaviť, ale môžem ich ignorovať a nepripúšťať si ich k sebe. A presne to sa chystám urobiť.

Chcem sa posunúť, najmä tak vnútorne ďalej, neodsudzovať druhých, vyciciavačom nedovoliť aby ma vyciciavali :D :D, nájsť si viac času pre seba, vedieť si aj oddýchnuť, nestresovať sa nad vecami, ktoré nemôžem ovlyvpniť a ktoré sú nepodstatné.
Týždeň mimo od všetkých, len sama so sebou, mi dal veľa, najmä keď sa takmer po roku na chvílu zastavíte a zamyslíte, že sa nonstop len niekam a za niečím naháňate.
art, flowers, and yourself image

Triedenie spriatelených blogov

5. dubna 2017 v 10:28 | Genie |  Favourites blogy
Ahojte! Veľa z blogov, ktoré mám pridané medzi spriatelenými už môj blog nejaký ten piatok nenavštívili, mnohé z nich sa už aj zrušili, tak by som si to chcela vytriediť. Táto kontrola bude trvať týždeň, do 12.4.2017 :) Určite sa zapíšte do komentáru pokiaľ chcete ako SB ostať, stačí napísať že Chcem ostať v Sb..alebo niečo aby som vedela:) <3 Ďakujem

Lakt-free

27. března 2017 v 21:15 | Genie |  Bornfit club <3
Článkov je teraz menej a mňa to naozaj mrzí ale je pre mňa náročné skĺbiť školu, tréningy a priateľa dokopy.. (áno priateľa.. sme opäť spolu waaaaa<33333, teším sa moc, pretože až po hádkach a rozchode som zistila, čo ten človek pre mňa v skutočnosti znamená..)
Dnes by som chcela napísať niečo o konzumácii mliečnych výrobkov, konkrétne laktózy, ktorej sa v poslednej dobe mnoho ľudí vyhýba.. Aký mam na to názor ja?
Ja osobne som prestala konzumovať kravské mlieko v júli 2016 z dôvodu akné. Mnohí známi mi to odporúčali, vraj sa mi zlepší pleť ... Pleť sa zlepšila, ale ktovie či naozaj od tohto, pretože mne slniečko a vitamín D veľmi prospievajú :) Schudla som za 2 mesiace 3-4 kg tým, že som vynecháavala sladkosti a všetky potraviny, kde sa laktóza nachádzala. Takisto som musela upustiť od proteínov, pretože veganským som na chuť neprišla ..:) Asi po 3-4 mesiacoch sme si domov objednali pizzu, na ktorej bolo strašne veľa syru, ale už som neodolala, povedala som si šak to je len jedna pizza.. Lenže môj žalúdok si tak odvykol tráviť takéto ťažšie potraviny, že to aj hneď išlo von. Už sa to lepší, žalúdok sa dostáva do formy keď po trištvrte roku zaraďujem občas aj laktózové výrobky. Pleť nie je nič moc, ale lepšie ako predtým, každopádne sa pokazenie si žalúdku to nestálo. Okrem toho, pokiaľ nemáte vyslovene intoleranciu, nevynechávajte mliečne výrobky, sú v nich bielkoviny, vápnik, ktorý vám spevňuje kosti a kopu ďalších substrátov.. "Milujem" tie fit dievčatá, ktoré su ako paličky, nejedia cukor, lepok, laktózu.. pomaly nič ale tvária sa aký zdravý životný štýl vedú. Na schudnutie je to určite cesta, ale nie dlhodobá a vynechávať pomaly všetko pretože všetko je jed.. Jedlo nie je jed, majme ho radi <3 a papajme s radosťou to čo môžme a čo nám neškodí. ❤

Kam dál