#1 2017 začína

2. ledna 2017 v 21:59 | Patt |  Fit diary
Túto rubriku fit diary som mala na blogu najradšej a chystám sa v nej pokračovať. Rok 2017 nám začal a ja som dnes mala prvý tréning v roku. A poviem vám že to bol ten najhorší tréning v celej histórií tréningov, nie len mojich, ale asi všetkých športovcov. Dobre, fajn preháňam. Ale poháadala som sa s trénerom, jednoduché cviky som nezvládala, nevládala som absolútne ( a to som sa na silvestra neprejedala,dokonca som ani nepila!!) Dúfam že sa to nebude opakovať.
No ale toto má byť fit diary, nie opúšťací diary, takže vám opíšem ako som sa za tieto posledné dni stravovala. Ehm no, okrem koláčikov,vyprážaných vecí a sladkostí som si občas dala aj niečo zdravšie. Nie som zástanca toho, že cukor je jed, tuky sú jed atď. Nič vám v menšom množstve z týchto vecí nezaškodí. Občas si treba dopriať, aby si telo vážilo to zdravé a vedelo to rozoznať od nezdravého. Keďže sa chcem opäť vrátiť do tréningového rytmu aj takej fyzickej pohody, musela som začať najmä v kuchyni. Na váhe som nepribrala počas sviatkov, ani neschudla no aj tak sa cítim oveľa horšie ako pred nimi. Len keby tie koláčiky a somarinky neboli také chutnučké :( Ale dnes som zvládla svoju výživu na 1- :)
Smoothie, ktorá mi ráno dokáže dodať kopec energie :) (čučoriedky,banán,pomaranč, jablko)
Tieto proteinové keksíky som si dala do bezlaktózového,ovocného jogurtu z tesca (ten mám úplne naj!)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Jess Jess | Web | 2. ledna 2017 v 23:34 | Reagovat

Já už také cvičím, ale naštěstí žádného trenéra, se kterým bych se dostala do křížku, nemám. 😅
Cukroví jsem ládovala o Vánocích taky, to je normální, jsou to svátky a jednou za rok, důležitější je ten zbytek roku! Tak hodně zdaru. 😊😉

2 Fredy Kruger Fredy Kruger | 3. ledna 2017 v 0:26 | Reagovat

" Zeno má !  ach... já jsem debilem !!"

" Cos provedl ??"... " Nevím... nevím... jen"

" Ty chlape ?  počád mě napínej !?"

... " Promiň ! jááá... pouhým omylem
snědl jsem prášek na  wši !!"

" Nevadí !  však budeš zdravší !!"

... tu manželka  dala se do drbání !
( ! )  a prášek na vši  není už k mání !!

" Cos provedl ? chaláne  blbá ??"

Běda !  muž rovněž se drbá
a křičí :  " Toť má vina  no,  ano !!
bez prášku všechno je prosráno !"

... těší se, až bude  zas ráno
a prášek si koupějí v drogerii
... oba se drbají, celou noc vyjí !

3 Kitty Kitty | E-mail | Web | 3. ledna 2017 v 9:24 | Reagovat

Zde se jedná přímo o cvičení? Zatím jsem nečetla další články, omlouvám se za dotaz :-)

4 born-fit born-fit | Web | 3. ledna 2017 v 11:06 | Reagovat

[3]: ano posilka

5 Snowflake Snowflake | Web | 3. ledna 2017 v 18:14 | Reagovat

Uplně jsem dostala chuť na to smoothie :D Je jasné, že o Vánocích a Silvestru se nejde moc držet :) Uplně nejlepší věta "Jen kdyby ty koláčky nebyli tak dobré" :D

6 Mai Mai | Web | 3. ledna 2017 v 19:46 | Reagovat

No ja som počas sviatkov pribrala dosť, bude trvať minimálne mesiac to rozumnou stravou opäť zhodiť. :D Čiže si na tom lepšie ako ja a určite sa čoskoro dostaneš opäť do formy takže si z jedného nevydareného tréningu nič nerob. Už to bude len a len lepšie. :)

7 Brunet. Brunet. | Web | 3. ledna 2017 v 22:14 | Reagovat

Ahoj, no tak snáď sa to už len zlepší a budeš lamať zrak všetkým v posilke. :)
smoothie milujem, ja si ho robim s banánu, sojoveho mliečka, arašidového masla a štipka granka len tak trošku pre chuť, je to perfektný štart do nového dňa. :)))

rada si ťa pridám k obľúbeným blogom.. :)))

8 cincina cincina | Web | 3. ledna 2017 v 23:19 | Reagovat

Jee, tak jestli jsi zpátky, tak mám radost:)
A s tou zdravou stravou jen tak dál!:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama